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睡前刷朋友圈、上厕所玩手机、地铁里看视频,甚至吃饭时也机不离手。智能手机和电子设备的普及,改变了我们的生活方式。但你一定不知道,吃饭时玩手机对肠胃伤害有多深。
吃饭玩手机,肠胃受3种罪 法国欧洲商业管理学院和美国康奈尔大学联合调查指出,美国人习惯边看电视边吃饭,一般“电视节目结束就不吃了”,而法国人多选择“吃饱了就不吃了”。 这一差异使同样爱吃奶酪、甜点等高热量食物的法国人,超重人口比例不足美国人的一半。 1、影响消化 人在集中精力思考或精神压力较大时,植物性神经功能受到压抑,消化道血液供应减少,胃蠕动就会减慢。 特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说,全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。 2、营养不良 美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现,父母如果允许孩子在就餐期间玩手机,孩子的饮食结构往往很单一,而且更喜欢高热量食物,容易营养不良,家庭氛围也相对较差。 因此,研究人员建议,就餐时最好停止使用电子产品,特别是未成年的孩子,家长更应对其行为进行限制。 3、摄入能量过多 如果吃饭时眼睛一直盯着手机、电视,便无法体验到饥饱,常因此而吃多。 虽然现代社会压力大,但吃饭时还是要专心,仔细感受胃肠饥饱状态,以免摄入能量过多。 同时注意不贪图速度,细嚼慢咽,才能让营养成分逐渐释放并在胃肠道被吸收。
胃肠镜检查很关键 在全球六大高发癌症中,消化道相关肿瘤就占了5个,包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌,所以平时对消化道肿瘤的筛查至关重要。一旦在生活中,发现自己的消化道中的各个器官感觉不适或发生相应的症状,都要及时就医检查,早查早治才能杜绝不良后果。 就胃癌及肠癌而言,如果在早期发现,5年存活率可高达90%!因此,对于一些高危人群而言,尤其要定期做胃肠镜检查。 胃癌高危人群： 1、40岁以上有慢性胃炎病史,近期出现消化不良者; 2、有胃肠吻合术10年以上,萎缩性胃炎,肠上皮化生,胃黏膜上皮异型增生,胃息肉,恶性贫血者; 3、长期酗酒、吸烟,喜高盐饮食、熏制食品和少食新鲜蔬菜者; 4、精神受刺激和长期抑郁者; 5、有胃癌家族史者等。 肠癌高危人群： 1、有原因不明的便血,血性粘液便、大便潜血试验阳性、腹痛、腹泻,消瘦,腹部包块,肛门急坠不适、贫血患者; 2、有大肠癌癌前期病变如大肠腺瘤性息肉,家族家族性息肉病、溃疡性结肠炎、血吸虫病史者; 3、有精神刺激,阑尾、胆囊手术手术史者; 4、饮食以肉类及精细饮为主者;缺乏运动者; 5、有大肠癌病史、癌胚抗原(CEA)试验阳性者; 6、有子宫及前列腺盆腔放疗史、胆囊或阑尾切除史者。 国医堂专家温馨提醒： 注意身体健康, 发现胃肠不适要及时就医, 别让胃病常伴身边! |
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