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天津医博肛肠医院:胃肠不好人老得更快?这说法对吗?

很多白领早上不吃早餐,漫长的一夜,晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上,胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食,那么胃酸就将腐蚀胃粘膜,长此以往,会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议吃些温热的食物暖暖胃。
       胃肠不好人老得更快?这说法对吗?天津医博肛肠医院指出,胃乃五脏之本,肠是营养之源。胃肠能否正常工作,直接影响人体健康的全局。胃肠不适会影响食欲,并且对睡眠、情绪等带来负面影响,长时间被胃肠疾病折磨,人就会变得面色无光、精神萎靡,而且容易发胖或消瘦,过早的呈现出衰老态势。
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  身体有如下症状需警惕
  1消瘦乏力
  胃肠的主要功能是消化食物、吸收营养,如果胃肠出了问题,导致食欲降低,营养吸收少,就会精神不振,日渐消瘦。
  2经常腹泻
  平时总是听到有人说,我胃肠不好,经常闹肚子,嘴一馋肚子就遭殃,稍微着凉也拉肚子,睡一宿觉,需要起床五六次“上大号”,第二天整个人都不好了。
  3反酸打嗝
  胃肠不好会引起胃酸上逆或者食物反流到口腔,引发反酸、烧心等,另外胃肠内气体较多,发生胃胀、打嗝等也是常见表现。
  4排便异常
  老胃病、老肠炎会出现时而腹泻拉稀,时而大便干燥,还有的人总感觉排便不尽,大便粘马桶等,这些都属于大便异常。这些都是胃肠病变的信号,需要引起高度警惕。
  5肤色暗黄
  由于胃肠消化吸收功能出现问题,身体所需营养供应不足,皮肤也失去了给养,如果排便不畅,还可能导致起痘痘、色斑等,让人看起来比实际年龄老了十几岁。
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  上班族、白领肠胃不好时,该如何养胃呢?
  一、早餐
  很多白领早上不吃早餐,漫长的一夜,晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上,胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食,那么胃酸就将腐蚀胃粘膜,长此以往,会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议吃些温热的食物暖暖胃。
  二、不油腻
  太过油腻的食物或是高脂肪的食物,对于白领们原本就虚弱的胃来说,无疑是雪上加霜,消化起来会更困难,甚至诱发胃病,胃溃疡的发生。午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物,烹调方式以清蒸、炖煮为宜。
  三、七分饱
  如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担,食物长时间不能消化,甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱,七分饱是好的状态。
  四、戒掉宵夜
  白领都有通宵熬夜工作的经历,养成吃宵夜的习惯。吃完宵夜很快就要睡觉了,工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完,往往出现“积食”的状况。
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