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春天悄然来临,万物复苏,气温开始回升,当然痔疮也开始发“飙”了。
中医说“冬主闭藏,春主发陈”。西安东大肛肠医院赵玉华介绍到,在漫漫严冬中,为了抵御寒冷的侵袭,寒冷的冬季过量进补,肥甘厚味使劲往肚里塞,而人体毛孔是处于闭合状态的,加之运动量很少,于是热量无法发散出去,便在肠胃堆积起来。 等到春季到来时,气温回暖,毛孔张开,阳气开始向外散发,蓄积的内热在人体内上行,容易引起上火。内热伤津,津伤液耗,当内热下注肛门,使肠道失润,就容易出现便秘、大便出血、肛门肿胀等症状。 今年春季遇上疫情,大家长期宅家,生活不规律,痔疮发作的频率更高。具体原因在于:
春节宅家大补特补,疫情报复性吃喝,大量饮食火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣刺激性食物,体内积蓄了大量毒素。加上春天气候回暖,疫情平稳之后,走出家门,难免暴饮暴食,导致胃肠紊乱,引发痔疮。 立春后天气变暖,冬天体内蓄积的火气爆发出来,容易出现上火、便痛、便血等症状,导致痔疮发作。加之,春季早晚温差大,人体水分容易蒸发,也易引起便秘而诱发痔疮。 现在多数人生活习惯不健康,尤其是办公一族,久坐不动,饮食不合理,熬夜,运动不足等原因,使得痔疮发病率不断攀升。
春季痔疮高发,如何预防缓解 西安东大肛肠医院赵玉华主任告诉大家,春季预防痔疮的秘诀就是:好好吃三餐 、专心上厕所、便后讲卫生 、平时多锻炼。 饮食上注意营养搭配,保持良好的生活规律,每天喝足够的水,正常情况下一天要保证1500～2000ml的饮水量。三餐在保证营养的前提下,每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例,以尽量保持大便1天1次、大便不干结为宜;在此基础上,可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状,适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况,增加高纤维食品,如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。
排便是一件需要专心致志、速战速决的事情。养生良好的排便习惯，定时排便，每当有便意，立即如厕，这些好习惯都有利于预防便秘,减少痔疮的发生。 保持“菊”部清洁卫生也很重要 。西安东大肛肠医院赵玉华主任指出,排便以后进行局部清洗,减少细菌滋养,保持局部干净干燥,勤换内裤,注意卫生,防止肛周感染,对于痔疮的预防是很有好处的。有条件的话,还可以采用温热水坐浴,每次时间15-20分钟,“洗洗更健康”。 最后,适当运动,锻炼身体,提高抵抗力。平时有意识的做做提肛运动,缓慢上提、收缩肛门,对痔疮的恢复也很有帮助,切记,肛裂患者不宜做提肛运动，恐会加重病情。 |
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