中医认为,春季主风,风伤人,最易损人之肝,尤其易耗人肝阴,使人肝阴不足。肝为风脏,主藏血。肝阴不足则会出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动,舌红少津、脉弱细数等症,甚至会出现肝风、中风。所以,春季最宜养肝息风。
《黄帝内经·素问·生气通天大论》中写道:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”这段话被后人认为是春季养生说法的由来。
 那么,如何才能做好春季养生工作?正确的方法需要从饮食、运动、起居三个方面着手。 饮食 中医认为,春季主风,风伤人,最易损人之肝,尤其易耗人肝阴,使人肝阴不足。肝为风脏,主藏血。肝阴不足则会出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动,舌红少津、脉弱细数等症,甚至会出现肝风、中风。所以,春季最宜养肝息风。 而在养肝这一点上,东阿阿胶的实力不容小觑。春季进补需以平补为主,忌大热大腻的滋补品,《本草纲目》就有记载称阿胶能够“性平,入肺肝肾经”,这两句话,道出了阿胶的特有品性,一是性平温和,适合长期服用,二是能够入肝经。清代黄宫绣《本草求真》也有记载:“阿胶,味甘气平,质润,专入肝经养血。”因此说东阿阿胶可以入肝经,补血滋肝,进而心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,而只有血液充盈才能心有所主,肝有所藏,才能对肝有所养护。同时,东阿阿胶补血功效显著,血液足则身体各个器官才能良好运作,对养肝很有帮助。  春季气候转暖,万物复苏,但是冷暖不均,阳气还没有充分升浮,故不宜进行剧烈消耗的运动,以和缓为主。可以适当爬山、踏春等一些舒缓的运动方式,帮助升发少阳之气。此时适当运动不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。 需要注意的是,春季户外运动时运动量不宜太大,宜微汗即止,不必大汗淋漓、气喘吁吁,以免运动后汗出当风,感受风邪而发病。  虽然春天气温回暖,但是乍暖还寒,毕竟冬寒的余威犹在,昼夜的温差也偏大。就自然界的阴阳而言,还是一种“阴盛阳衰”但趋向于“阳”的态势。春季气温反复无常,尤其是中老年人代谢功能和调温功能比较差,一旦遭遇“倒春寒”受凉,极易感染疾病。北方春季多风,是支气管炎和哮喘等疾病多发时期,所以应严防感冒,防止肺部感染。而在这一点上,研究表明东阿阿胶能够显著改善抵抗外界刺激的能力,抗免疫器官及细胞的凋亡,发挥免疫系统的保护作用,提高免疫力。 因此,为了对抗倒春寒,除了可服用东阿阿胶滋补之外,还需要适当保暖。当气温回升较大的时候,也不要过多减衣,应该随身携带外套,尤其是早晚要注意增添衣物。 |
>
延伸 · 阅读
高精度大尺寸！纵维立方助力光固化3D打印机强势破圈，引领全民3D
深圳市纵维立方科技有限公司（以下简称：纵维立方）成立于2015年9月，致力于为全球的...
深耕FFC软排线细分领域十余载 广东田津电子科技多元化产品受青睐
广东田津电子技术有限公司（以下简称：田津电子），创始于2009年，位于广东省东莞市寮...
