“三高一低”的饮食结构:高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素。“三高一低”的饮食结构会减缓肠道蠕动,延长食物滞留时间,增加了致癌物与肠道接触的机会,从而增加了患大肠癌风险。很多年前,美国关于结直肠癌预防纲要中就明确指出,少吃红肉可降低患结直肠癌的风险
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大肠癌发病率持续上升、上升趋势明显,死亡率继续攀升,双率城市高于农村,经济发达地区高于欠发达地区。 为何大肠癌的发病率上升快,偏爱发达地区? 西安东大肛肠医院崔文广指出,大肠癌在发达地区高发的原因有很多,除了遗传因素外,关键还有两点:  2.久坐不动。久坐不动不仅会导致体重超重或肥胖,也会减缓肠道蠕动,增加患癌的风险,这也不难解释,为什么结直肠癌患者中以肥胖者、不常运动的人居多的原因。  作为一种消化道肿瘤,结直肠癌也是“吃”出来的肿瘤。有研究表明,结直肠癌可以通过调整饮食、控制体重和运动锻炼进行预防。西安东大肛肠医院崔文广主任提出五点建议,以便大家在平时生活中预防肠癌。 1.控制腹部脂肪。无论体重如何,腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都同样存在。 2.经常适度锻炼身体。不一定非得去健身房,打扫房间也可以,出去跑步也可以,总之一定要动起来。并且平时要保持愉悦的心情。 3.多吃高纤维食物。如,芹菜、粗粮等。 4.少吃红肉和加工肉类。 5.每天摄入足够量的水分。  出现4个信号要警惕,45岁后定期做肛肠检查 西安东大肛肠医院崔文广主任提醒,除了早期筛查,还要警惕身体发出的信号。肠癌的症状千变万化,但最典型的是大便习惯或性状的改变,具体地说—— 1.原来大便一直是正常的,突然便秘了; 2.大便突然变细,甚至便血了; 3.原来经常便秘的,突然开始拉肚子了; 4.大便突然有黏液了,无论是鲜红色、酱油色,还是果酱色,都是不正常的,虽然它们可能只是痔疮,并不是癌,但不能忽视,最好的办法是及时去正规医院就诊。  |
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