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生活中“香蕉通便”“香蕉能缓解便秘”基本都成了大家的共识,很多人一便秘,就想着吃香蕉,碑林区的汪女士也是这样。便秘难忍的她接连吃了十几根香蕉,通便效果没看到,便秘却更加严重了。那么,吃香蕉到底能不能缓解便秘呢?听听西安东大肛肠医院的便秘专家李五九是怎么说的。
香蕉真的过“粪”吗? 正是深秋,天干物燥的好时节,不仅皮肤干到爆皮,连上个厕所都有要坐穿马桶的气势!便秘的小伙伴们赶紧请出必杀技——开塞露!不过用多了也不好用了。怎么办呢?食疗安排上,来根香蕉! 那么,问题来了,香蕉真的管用吗?西安东大肛肠医院便秘专家李五九医生提醒大家,便秘吃香蕉需谨慎.稍不注意还会加重病情!
便秘专家李五九医生进一步指出,便秘,是指在多种致病因素的作用下,结直肠和肛门的结构功能发生改变,临床上出现排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适感等主要表现的一类疾病。 通俗点说,便秘其实就是人体内能促进肠胃蠕动的膳食纤维紧缺,又喝水太少,粪便堆在肠子里顺不出去,还有很多上了年纪的人,消化系统退化,工作不动了。 香蕉通便靠谱吗? 西安东大肛肠医院便秘专家李五九医生指出,理论上说,香蕉富含膳食纤维,容易吸收,可进入肠道帮助扩大粪便体积,刺激肠胃蠕动。另外,香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶,遇水膨胀,引起胃肠液分泌,使粪便注水变软,方便排出。但是,李五九提醒大家,必须是熟透了的香蕉才有通便的效果!偏生的万万不行! 因为生香蕉里有大量的“鞣酸”,而“鞣酸”肠道收敛剂,具有非常强的收敛作用,能让蛋白质凝固,吸收粪便里仅存的水分,促使粪便变得更干更硬。干硬的粪便不仅难以排出,还会加重便秘,让人痛苦不堪。
而且,现在的香蕉为了方便运输保存,基本没熟就开始装车运输,大家吃到嘴里的多半都是催熟的。虽然吃着不涩,可鞣酸成分依然在。便秘患者是指望不上它了,腹泻的倒可以考虑一下,效果不错! 那么,便秘到底应该怎么办? 多运动,注意饮食,定时排便。很多便秘患者,都是一坐一天,不爱运动。其实,每天散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉几次,胃肠蠕动能力一强,就容易大便了。平时多吃粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物,养成良好的排便习惯,每天定时排便,也有助于缓解便秘。 不要一便秘就吃药。西安东大肛肠医院便秘专家李五九医生指出,便秘治疗最重要的是冷静,千万不要乱用泻药。市场上的很多泻药都含有蒽醌类泻下药成分,暂时缓解便秘可以,但长期使用会造成大肠黑变病,加重病情。 便秘专家李五九建议,如果经过一段时间的调理,没有效果的情况下,建议尽早到专业医院进行就医。请医师根据您的整体情况来确定治疗方式,以便早日康复。 |
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