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一提到便秘,很多人想到的是老人和饮食结构不合理的人,但还有一类人“游戏控”、“上班族”等长期久坐不动,习惯性“憋便”的人也很容易患便秘。24岁的小李就是这样,酷爱打游戏的他,一开局便忘了吃喝拉撒,连打几个小时都一动不动,有便意也强忍着直到游戏结束才去解决,结果几年下来他光荣地加入了“便秘”的大队伍。久坐不动玩游戏会的便秘,游戏面前的你慌了吗?
近两年,随着智能手机的迅速发展,久坐不动玩游戏“憋”出便秘的人越来越多,已经成了当下年轻人不可忽视的一种疾病。西安东大肛肠医院张曦艳医生指出,很多年轻人长时间沉溺于游戏,游戏一开局,吃喝拉撒都靠边站,一坐就是一整天。哪怕有便意,也总要憋到等游戏结束了再去。可是等游戏结束之后却又不想去了,时间一长便出现了严重的便秘症状。 24岁的小李是一名资深“游戏控”,当他发现便秘严重去医院时,已经三四天不排便了,肚子胀的圆鼓鼓的,非常难受,一再请求医生赶紧帮自己缓解便秘情况。
憋便为什么会导致便秘? 人体排便是有规律的,便秘实际上就是正常的排便规律被打破了。西安东大肛肠医院张曦艳医生介绍,正常情况下,若有便意,我们应立刻开始排便准备。若长期因各种原因忍着不去上厕所,强人便意,排便机制就会紊乱,肠道对“积便”的感觉就会变得迟钝。简单来说,就是想去厕所的时候没有时间,等有时间去了却又没有“感觉”,时间一长,就会出现排便次数减少、排便障碍等便秘症状。现在由于很多人没有养成良好的生活习惯,便秘已经成为生活中常见的病症之一。 此外,西安东大肛肠医院张曦艳医生还指出,出现便秘情况要及时治疗,因为便秘症状若超过6个月会演变为慢性便秘,不仅治疗麻烦,而且治疗难度更大。及时纠正不良的生活习惯,也能有效缓解便秘症状,改善排便状态。
如何有效的缓解便秘 很多患者被确诊为便秘之后,认为只要吃点泻药就能得到有效治疗,这是一种误区。西安东大肛肠医院张曦艳医生指出,对于原发性便秘,如功能性便秘,尤其是慢性便秘,仅仅使用药物治疗并不能取得很好的疗效,具体的治疗方法需要针对患者进行个体综合化治疗。 张曦艳医生特别指出,像小李这样情况的患者,有三条建议能有效缓解便秘: 合理膳食,养成良好的进食习惯,例如三餐规律,多食用可溶性膳食纤维,多喝水,不过多进食辛辣、油腻性食物等。 培养良好的排便习惯,进行适当的体育锻炼。在规律的时间上厕所,保持好上厕所的时间,能有效缓解便秘情况。另外,排便时间5-8分钟为宜,不要过长。 最后,要在医生的指导下,合理使用通便药,辅助缓解便秘症状,恢复正常的肠道功能。 |
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