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正常的健康是指在大便时能够顺利地排便,只需2到3分钟。如果你去厕所每次时间很长,上身要小心便秘,肠道问题必须要特别注意老化。 排便与肠道的健康密切相关?
粪便是如何形成的? 正常排便意味着人体每天代谢后的毒素与废物能顺利地排出体外,使人体能正常健康运作,毒素也不会在体内滋生作乱,以常保肠道与免疫系统健康。 要知道肠道是否健康,每天观察排便情况。 1 排便次数:一天至少排便一次 这是肠道健康最基本的指标,至少需要每两天排便一次。 2.排便量:每次至少150克 排便充足,质地柔软,可代表肠道健康排出全部粪便,消化正常。 通常每次正常量*少150克以上,大约1根香蕉的总重量。 3.粪便颜色:黄褐色 健康的粪便是黄棕色的,属于健康成人的肠道。 瘦肉和高蛋白质,会呈深褐色或黑咖啡色。排便颜色若经常出现深色或黑色,表示几乎都是宿便,指肠道内细菌腐化。 如果出现全黑色,代表病变,建议尽快就医治疗。 4粪便形状:全伸长 大便形状完整,硬度适中,代表摄入足够纤维,能充分吸收水分和毒素,在肠道中顺利膨胀,形成完整的排泄物排出体外。 如果粪便中的水分超过80%,就会形成软便,不容易形成完整的形状,所以不健康。 当水样粪便或泥状,与水排出,代表的肠内消化障碍。 5.粪便硬度:软硬适中 正常健康的粪便,含有80%的水分,硬度适中,柔软度适中,外观后排便顺畅。它是颗粒状或极硬的粪便,代表水和水果蔬菜摄入不足。 6排便状态:浮在水上 粪便漂浮在水面上,代表肠道健康。 这意味着摄入的纤维足以产生足够的气体,使粪便更轻。 沉到水底说明气体少,体积重,不能浮起来,通常是因为纤维摄入少;应多补充纤维,以免便秘.. 7.气味:没有太重的臭味 正常健康的气味应该是简单的气味,或者不太重的气味。 如果排便时经常有异味,则代表肠道内有害细菌的腐烂作用,呈现老化现象。 8.排便时间:2～3分钟 正常的健康状态是当你想排便时,要顺利地排便。只需要2-3分钟。如果你去厕所每次时间很长,上身要小心便秘,肠道问题必须要特别注意老化。 温馨提示:武汉汉西博仕中医肛肠医院为了方便患者的需求,有任何肛肠问题或者挂号需求,都可以拨打电话027-83330906咨询。
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