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在日常生活中，老人和饮食结构不合理的人群是便秘的高发人群。老人便秘是因为机体功能逐渐衰退，肠道蠕动能力下降引起；而饮食结构不合理的人，则是因为饮食过于精细，摄入的膳食纤维过少引起。但我们还忽视了另外一类人的便秘，他们的便秘却是自己“憋”出来的。
久坐玩游戏，一不小心“憋”出便秘 患者小张，因便秘到昆明东大肛肠医院就诊。在肛肠科李主任的诊室内，小张向李主任抱怨说，他上次去厕所排便已经是“四天前”了，现在肚子憋得难受，却拉不出来。 原来，小张是一个游戏迷，经常坐在电脑前玩游戏，而且一坐就是一整天。他说：“玩游戏的时候，我不想去上厕所，怕耽误时间，觉得憋一会儿等游戏结束了再去。可是等游戏结束之后却又不想去了，时间一长自己便出现了严重的便秘症状，现在经常三四天不排便，肚子胀的难受。” 克制便意，这种习惯要不得 昆明东大肛肠医院肛肠科李主任对小张说，他的便秘是因其克制便意引起的。 “憋着不上厕所也能导致便秘？”“能！”李主任解释道，人体排便是有规律的，便秘实际上是正常的排便规律被打破了。小张便秘的情况是由生活中最为常见的一种病因导致的：克制便意。 正常情况下，若有便意，我们应该立刻开始排便准备。但若是因为没有时间或者由于其他原因忍着不去上厕所，长此以往，排便机制就会紊乱，肠道对“积便”的感觉就会变得迟钝。简单来说，就是想去厕所的时候没有时间，等有时间去了却又没有“感觉”，时间一长，就会出现排便次数减少、排便障碍等便秘症状。 昆明东大肛肠医院肛肠科李主任介绍，便秘已经成为日常生活中人们常见的病症之一，便秘超过6个月，会演变为慢性便秘。据调查显示，便秘不仅严重影响患者的生活质量，而且演变为慢性便秘之后治疗也将更加麻烦。 治便秘，需针对个体做综合化治疗 昆明东大肛肠医院肛肠科李主任提醒，很多患者被确诊为便秘之后，认为只要吃点泻药就能有效治疗便秘，这是一种误区。对于原发性便秘，如功能性便秘，尤其是慢性便秘，仅仅使用药物治疗并不能取得很好的疗效，具体的治疗方法需要针对患者进行个体综合化诊疗。 针对小张的情况，李主任给出了三条建议： 首先，合理膳食。要养成良好的进食习惯，例如三餐规律，多食用可溶性膳食纤维，多喝水，不过多进食辛辣、油腻食物等。 其次，培养良好的排便习惯。在规律的时间上厕所，保持好上厕所的时间，能有效缓解便秘情况。另外，排便时间一定不要过长，5分钟为宜，不要超过10分钟。此外，便秘患者每天都要进行适当的运动，以5000~6000步为宜。 最后，要在医生的指导下，合理使用通便药，辅助缓解便秘症状，恢复正常的肠道功能。
温馨提示：肛肠疾病是一个不容忽视的疾病，如果您有肛肠疾病方面的问题，可咨询：0871-68055555，我们将悉心的为您解答。 |
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